许多刚入园的孩子不爱喝水，

没有养成喝水的好习惯。

科学喝水有利于孩子健康，

那么如何喝水才健康呢？
 

幼儿园很重视幼儿喝水习惯的养成，

有的幼儿在老师的帮助下自己能好好喝水，

可一回到家，

家长又忽视这方面的教育，

好习惯没有巩固下来。

怎样才能让孩子在家在园喝水一样好呢？

下面把一些做法同家长朋友们分享，

虽然由于地域不同，

全国各地的幼儿园可能会有一些差异，

但原则应该大致相同。

希望家园能协作一致，

共育健康宝宝。

通常，幼儿园是通过讲故事或谈话的方式告诉幼儿要多喝白开水，且采取分段饮水、少量多次的原则。

幼儿园喝水时间表

? 早上入园前

提倡家长送孩子上幼儿园离家之前，给幼儿喝约200毫升适温的白开水，一是起到清理肠道的作用，二是补充身体所需水分。

? 早餐

早餐尽量多安排豆浆、牛奶、稀粥等，易于幼儿补充水分。中晚餐汤的安排上注意营养、清淡、量足，保证每位幼儿的饮用。

? 上午户外活动

上午户外活动前15分钟(9：40左右)，组织幼儿每人喝100～200毫升适温的白开水，以幼儿年龄(3～6岁)不同确定饮用量，为活动储备水分。户外活动回教室15分钟后(10：40左右)，组织幼儿每人喝100～200毫升适温的白开水，幼儿由于活动大量排汗，需要补给水分。 

? 下午起床

下午起床10分钟后(2：30分左右)，组织幼儿每人喝100～150毫升适温的白开水，也是及时补充幼儿所需，同时为户外活动储备水分。

? 下午户外活动

户外活动回教室15分钟后(3：40左右)，组织幼儿每人喝100～200毫升适温的白开水，为活动结束大量排汗补充水分。

? 离园前

离园前幼儿自主选择喝水，幼儿园要准备足够的、卫生的温开水。

幼儿园饮水强调几个方面

注意安全

孩子准备上幼儿园之前，应尽早训练用水杯喝水，便于在小班时能使用杯子喝水。喝水环节中老师会帮助幼儿逐渐了解饮水中的安全。

比如：

接水尝温(当然，幼儿园所供白开水水温是有所要求的，不会烫)、端水杯、喝水时先吹一吹(幼儿个体差异不同，适应水温的接受度不同)再饮用，避免烫嘴

喝水时不说笑以免呛咳

走路时不跑不推，不把水杯里的水弄洒。

告诉孩子小口喝水不易呛，身体容易吸收。

讲究卫生

喝水时不要玩儿水或把手放入水杯，不弄湿桌子和衣服。

依据常识，不喝饮料、少喝糖水。

遵守常规

孩子自己排队拿杯子接水饮用。喝水结束后要将自己用过的水杯送到指定位置，喝完水15分钟内不做剧烈运动，坐在自己的位子上做一些安静的活动。 

家长在家可以这样做